“深扒维密天使的超残酷身材标准，你符合几条？”

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里德:在这个“网红”指数型成长的时代，红色炸鸡们真的比一代强。 最近，美国姑娘也越来越hot了，戴着封面，拍着广告，成为维密新任力量拥有的当家天使…这个姑娘超过了肯豆和gigi，成为了最新的人气炸鸡。 毕竟，她符合史上最残酷的风格标准！ (资料来源:嘉人网)

？ 她是美国甜心taylor hill吗？

1996年出生的女儿，14年首次出现在维多利亚的秘密舞台上，现在成为了做好维密准备的新任当家天使。

在去年的维多利亚表演中，这个穿着美国梦的美丽女人就是她。

15年和16年也是她事业的高峰期，剪下了n多个企业品牌的表演和广告，成为了“刷脸”的甜美女孩。

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但是，并不是因为瘦颜值高就可以走维密，当天嘉先生来了，无论怎么在家都可以扒出和get天使一样完美的身体！

维密天使的身体要求①“身高1.75米左右，腰围61厘米”

61厘米的腰围是1尺8寸3的码数，已经可以恰当地说是“小蛮腰”了。 taylor的腰围是56厘米，简直就是现实版的“小腰围做完”。

这么细的腰真的可以用一只手握住。

躺下就成了“小腰精”

动作1 :高级版的卷腹运动是指手脚交叉，使用腹部的力量仰卧位。

动作2 :躺在地上，抬起脚，把脚伸到尽可能高的地方。

动作3 :躺在地上，放开脚，在空中画出d的形状。

超模变身为buff :躺着也不能弄错美

每天回家，觉得自己累得不行，想给自己面膜安慰吗？ 躺着的时候什么也不做，做上面的“小腰精”动作，不要浪费几分钟，给你解决“懒惰”的借口吧。

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增加皮肤水分，湿润角质层，强化保水和屏障功能。 配合新开发的小分子透明质酸，具有高渗透和高保湿的特点，分子小于毛孔，能够迅速渗透皮质，含有大分子透明质酸捕捉的水分，完全有效地渗透到深层，使肌肤水柔软富有弹性。

第一次对比亚洲敏感肌肤的片状面膜。 富含高浓度的雅漾活泉水，保护密集、平稳、敏感的肌肤。 薄而致密的微纤维材质有助于紧贴肌肤，牢牢锁住水分，肌肤密集，均匀吸收活泉成分。

维密天使的身体要求②“屁股必须像混凝土一样结实，曲线必须凹凸不平”。

维密每年除了最主要的表演之外，还有一个绝对不能错过的当然是游泳池躺着，在这个party上，天使们穿着比基尼展现着自己美丽的蜜桃屁股。

为了获得完美的屁股，taylor也在家练习平板支撑翘起屁股，打了超可爱的tag #workinmytinyass。

两分钟plank plan可以帮助你变大屁股

平板支撑作为一种比较有效的锻炼核心肉群的健身动作，真的不简单，但每天只要多做两分钟就能确实改变你的身体。

动作1 :向下倾斜，将两肘弯在地上支撑，肩膀和肘关节与地面垂直，双脚踩在地上，手臂从地面上抬起。 伸展躯干，头部、肩部、裆部、脚踝保持在同一平面上，眼睛朝向地面，保持均匀的呼吸

②动作2 :肘关节和肩关节与身体保持直角。 进入俯卧在地板上的姿势，用脚趾和前臂支撑体重。 手臂弯曲着放在肩膀下面。

③动作3 :躺在座垫上，手臂弯曲约90度支撑身体，身体的头部、背部、臀部、双脚必须呈一直线。 然后抬起身体直到整个身体成为一直线。 (只要身体状况允许，还可以重复1~2组)

超模变身buff :只有刺伤丸子的头才能稳定

用平板支撑时，头发容易被头发遮住眼睛，汗水也容易顺着头发残留，所以最好做成清爽的丸子头发。

step 1:扎最简单的马尾辫，扎到最后一周的时候只取出小团子。

step 2:把剩下的马尾部分扎成一束，把挖出的团子卷起来做成盘子。

step 3:用发夹别住，轻轻解开毛根部分就完成了！

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有梳齿保护套，防止损伤梳齿，保护其他东西免受损伤。 卷发、直发、假发、干湿头发都可以采用。 可以随时随地建模。

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维密天使的身体要求③“手臂像gisele一样有肌肉，最后雕刻大腿”。

维密天使们超强前辈的“吉女神”，虽然已经退出了T台，但是为后辈们形成了风格标准，也就是“有力量感的美”。

在成为模特之前，taylor其实是体操运动员，训练使她的好身体具有先天性的特征。 她自己也说:“平时在自家公寓的健身房运动，进行重量训练。 我不是想疯狂减肥，而是想看起来健康结实。”

关于大腿整形的问题，taylor的招牌动作要以平板支撑的姿势准备，(一只脚离开地面)拿着弹绳，左右交替，每组各20次。

而且瑜伽也是超模们喜爱的塑形力量运动，在taylor平安在家的时候，通过瑜伽来平衡，“用稍微缓慢的动作不仅可以缓解心肺功能，还可以获得身心的平静”。

变身超模buff :力量训练结束后别忘了清洁皮肤

用力训练后当然是满头大汗，但是随着汗液的排除，“毒药”会马上消失在毛孔里，引起毛孔粗大、发黑、痘痘、皮肤炎症的问题。 这个运动结束后稍微休息一下，用温水和适合肤质的洗面奶清洗皮肤，有助于去除毛孔内的污垢。

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所以，人的美体可怕吗？ 可怕的是人要努力去美天啊。

一到秋天葛优就不能躺着，快和甜心天使一起get完美的身体！