“瘦腰有诀窍 10个瘦腰的最快做法打造小蛮腰”

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导游词:很多人认为想瘦就只能通过运动来达到，但其实不然。 让我们在日常生活中，快点实现减肥的梦想，快点学习吧。 文案来源:爱美女性网

要腰硬就要减肥，每天要做腹肌……这种看法其实是片面的。 这里为大家介绍一下很快就会变瘦的日常小习性变瘦的诀窍。

1、正座位

长时间坐着会在腰部堆积脂肪，变成赘肉。 正确的坐姿同样有瘦腰的作用，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，保持上半身垂直，保持正确的姿势一段时间后，背部线条会变美，腰部赘肉也会消失。 这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室的朋友们。

2、经常站起来

饭前饭后站起来，不要坐。 如果经常坐着，肚子会越来越大，脂肪会堆积，腰自然会变粗。 站着的时候收腹，或者靠墙站着，站着的时候可以收紧腹部。 每天坚持几次肚子会自然消失。

3、仰着睡

仰卧坐着可以减少腹部多余的脂肪，是比较有效的减肥方法。 我们仰卧位坐着时，腰部运动量最大，运动时腰部热量被消耗，不久就会达到瘦腰的效果。 建议傍晚或晚上，仰卧一天坐100次以上，腰部赘肉就没了。

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