“成都209斤胖小伙130天狂减70斤”

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导语:成都年轻人刘乐本来就是209斤的胖子，从年1月到5月，他靠着近乎4个月“残忍”的毅力控制饮食，通过130天的减肥，他瘦到了130斤。

“从2002年到2002年，我一直是胖子。 身高1米78，体重高峰期209斤……经过130天的减肥，减少到了130斤。 ”。 前几天，成都80后年轻人刘乐(化名)在微博上，晒出了自己的减肥经历，被众多网民包围。

绝食2月，成功减去了35斤

年12月的一天，刘乐不小心站在家里的体重计上。 “209斤！ 我没想到我会这么胖。 ’刘乐很震惊。 为了摆脱“胖子”的形象，去年1月13日，刘乐决心开始减肥。

刘乐减肥自己分为两个阶段。 在第一阶段( 1月至3月)，除了不能使用的交际之外，刘乐除了喝水之外几乎绝食。 “我记得1月中旬的企业集会上，喝了两杯雪碧，吃了三粒花生，吃了两块土豆，兴奋得快哭了。 ”刘乐说。 从1月底开始，刘乐增加了每天早走一个多小时，每周打两次羽毛球等运动。 到3月15日，刘乐成功减到174斤。 在之后的第二阶段( 3月到5月)减肥，刘乐在保持运动量的基础上，开始吃少量玉米和苹果等食物，这次，刘乐瘦到了130斤以下。

“当我用体重计看到64.9公斤的数值时，我简直不敢相信自己的眼睛。”刘乐又连续三次站在体重秤上，他握着拳头挥舞着，然后靠在沙发上哭了起来。 “我没想到我真的能瘦下来。 ”。

减肥成功，“变瘦成闪电”

“减肥前，我的腰围是3尺6，现在是2尺3”刘乐瘦身成功成为“爱美”，经常去买东西买衣服。 “一是因为以前很少买合身的衣服。 因为我不享受购物。 二是以前的衣服很大，现在不能穿了。 ”。

现在的刘乐每次出现在闺蜜面前，一定会引起惊讶和羡慕。 “我两三年没见过刘乐了，但前几天看到他，完全变了”李先生是刘乐的高中同学，他印象中的刘乐一直很胖，没想到现在“瘦成了闪电”。

专家的声音:快速减肥不模仿

刘乐花4个多月成功减重79斤，四川大学华西医院营养膳食科医生胡雯表示可能与刘乐的个人体质有关，但她认为这种做法不建议宣传和模仿。

“快速减肥很可能引起神经性厌食症，还可能引起其他身体风险，特别是肝肾功能方面，”胡雯说。

胡雯说，减肥不能盲目减肥。 减肥期间需要专家的指导。 调整饮食需要注意脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄取比例，通过运动等方法保持能量平衡。

(注:盲目减肥对健康有害，注意不要让网民模仿。 ）

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