“红豆薏米排毒又减肥 教你如何喝怎样做”

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中文:夏天减肥是每个女孩子关注的话题，但并不是一定不吃减肥就好。 夏天的减肥食谱有很多，但是健康的减肥食谱需要mm们自己好好认识哦。 今天，小编带来了受大家欢迎的红豆薏米快速减肥方法。 健康有效。 快来看看吧。 (资料来源:伊秀女性网)

红豆消肿减肥效果

红豆富含维生素b1、b2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 经常吃脚肿的防治，有减肥的效果。 石碱成分能增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾病引起的水肿。 吃红豆减肥的话，大腿和腰有非常明显的曲线一样的特殊效果。

薏米解毒瘦身又养颜

薏米也称为薏米、小米。 薏米营养价值高，被誉为“世界禾本科植物之王”。 薏米营养丰富，含有意大利茴香油、薏仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分，具有利水渗透湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

薏米粥的制作方法:煮薏米的红豆粥有很多妙招和讲究。 薏米很硬，红豆也很硬，放入锅里一直煮，大概煮一个多小时也不烂，浪费火和电，而且做不好就会烧开水，做成胶底。

第一种做法是在锅里放入足够的水，烧开后灭火，将薏米和红豆在锅里蒸30分钟，再开火，煮沸后蒸30分钟，做成红豆粥。 第二种做法是，把现在家里很少用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放进去，放热水，合上瓶子头，每天晚上这样修好，早上起来就变成粥，正好早饭喝。

小豆薏米的减肥原理

红豆在中药中被称为赤小豆，也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。 经常吃脚肿的防治，有减肥的效果。 其石碱成分可增加胃肠蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏和肾病引起的水肿。 吃红豆减肥，大腿和腰有非常明显的曲线效果。

薏米在中药中被称为薏仁，《神农本草经》将其举得很雅致，可以治疗湿痹、利肠胃、水肿、健脾益胃、久服轻体益气。 薏米被誉为“世界禾本植物之王”。 薏米营养丰富，含有意大利茴香油、薏仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分及维生素b1、碳水化合物等营养成分，具有利水渗透湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

小豆薏米减肥法

小豆薏米粥

煮红豆薏米粥有很多很棒的把戏和讲究。 薏米很硬，红豆也很硬，放入锅里一直煮，大概煮一个多小时也不烂，浪费火和电，而且做不好就会烧开水，做成胶底。 我建议两个简单的方法。

第一，把小豆和薏米洗干净，锅里放入足够的水加热，沸腾后，停火不要打开上千万的盖子，在锅里蒸30分钟左右，然后点火，燃烧30分钟左右，就可以煮成粥了。

第二种:找个干净的保温瓶，洗干净小豆薏米后放入，加入适量热水，盖上瓶塞，第二天早上小豆和薏米全部泡破，可以把它从保温瓶里拿出来，减肥养颜粥可以当早餐吃

小豆薏苡汤

原料:红豆适量，薏米是红豆用量的2倍到3倍，有蜂蜜或红糖一点

方法:

“是”。 小豆清洗，温水泡沫3-4小时。

的双曲正弦值。 将薏米洗净和小豆一起放入锅中，用大火煮，拧至小火煮40分钟左右。

“是”。 将薏米和红豆煮软，加入适量蜂蜜，即可出锅。

效果:薏苡红豆汤在夏天经常吃。 是弄湿健脾的好东西，可以去除体内的湿气，可以当做茶喝，也可以当做饭吃。 薏苡红豆汤减肥效果好，不仅减肥快，还能调理身体。

饮用时间段:至少吃两周，每天饭后一定喝。

小豆薏米豆浆

原料:大豆、小豆、薏米、适量蜂蜜

方法:

“是”。 大豆、小豆浸泡6-16小时后。

的双曲正弦值。 将大豆、小豆、薏米三者混合后放入豆浆制造器。

“是”。 加入适量水制成豆浆，可根据个人口味加入适量蜂蜜。

效果:红豆和薏米都有利水消肿的效果，对于长时间坐在办公室的mm来说，多喝红豆豆浆可以缓解下半身肿胀和肥胖的问题，促进身体血液循环。