“28+韩星齐变中年油腻男 微发福粗糙后该如何减肥”

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对女性来说，25岁之后皮肤开始粗糙。 对男性来说，28岁后身体开始变形，出来容易变胖，变得油腻。 一不小心，就容易落入中年油腻男的行列。 (资料来源: yoka )

不，今年29岁的韩国男神李钟硕，在《匹诺曹》、《听见你的声音》、《w-两个世界》、《你沉睡的时候》等电视剧中聚集了韩国人气偶像，颜值、身材、衣服、社团粉无数。

可惜最近李钟硕脸上圆润，身体比以前有点肿。

比如前面李敏镐发福，张根硕油腻脸，宋仲基幸福肥，强仁面包脸，还有金秀贤等人……这些都是前车之鉴。

但是，韩式的福总是玩得很胖。 我相信二硕很快就会变回“完美雕刻美男”。

那么，对于哪个28+过渡到“中年油腻男”的童鞋来说，一点福气如何及时拯救，减少多余的脂肪呢？

早餐一定要吃饱。

我已经饿了一晚上了，不吃早饭的话，就得吃太多中国菜。 因此，也达不到减肥的效果。 多吃早饭，养胃也有助于减肥。

早饭吃得很饱，中午还不饿。 吃的营养一点就好了。 不怎么吃也可以哦。

虽然可能有些人完全不吃，但是我建议晚上19点之前摄取一些低热量有营养的食物。

不要小看这三顿饭的规则。 多次下车并不容易，但一定会有效果。 小编周围的童鞋大多会减少肚子。 小编自己也吃了一年(偶尔吃点肉食，吃到18:00，配合运动、酸奶消化)体重减了15斤一直很稳定。

小懒癌晚期，没有运动过，可以躺着坐，也可以不坐。 所以想减肥减肥减肥的童鞋也可以配合运动。

躺着坐，站着，散步，慢跑，协助游泳、平板支撑等健身运动，约三五个朋友打篮球，都是不错的选择。

只是乘着“微发福”，一次又一次，简单有效，把成为“中年油腻男”的倾向扼杀在摇篮里。