“减得痛苦瘦得短暂 5种最危险的减肥做法”

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里德:为了“瘦”，任何奇怪的减肥秘方都在尝试，但最终往往会有“减少痛苦，暂时变瘦，变胖变快”的悲惨结局。 另外，很多不当的减肥方法会瘦身，但容易付出健康的代价，就像自古以来流行的催吐法一样，容易引起一系列的健康问题。 资料来源: 39健康网

1、苹果减肥法

用普通的三餐代替苹果。 热量锐减，苹果膳食纤维接触水后自然膨胀，食欲下降，减肥效果提高，但也有可能因此而痛苦，还可能因营养不良引起体力透支、头晕、贫血、经期混乱、骨质疏松等后遗症。

实际上，苹果是很好的减肥食品，但需要巧妙地搭配白色土司(淀粉类)、水煮鸡蛋(蛋白质)、黄瓜和西红柿等其他营养食品，或者做成沙拉和三明治，以改善营养和热量。

2、绿茶+养乐多减肥法

绿茶能增强养乐多中酵母菌的活性，绿茶粉中含有丰富的膳食纤维，可起到清肠排便的作用，这种减肥方法被广泛推荐。

但是，绿茶太冷了，肠胃不好的人容易出现胀气和腹泻的问题，也会影响女性的生理，小罐养乐多的热量也很大，所以想通过这种方法减肥的人要注意不要喝太多。

建议每隔一段时间放入酸奶和绿茶粉清洁肠胃，如果只吃这两种东西，瘦下来也容易反弹。

3、断食减肥法

吃得快减肥是非常危险的事情，会引起生理上的很多不适，有可能危及生命，所以不要把断食作为减肥手段。

其实，安全的断食法就是为肠胃做大扫除，让身体更健康！ 可以利用周末的休息日禁食两天一夜。 什么都不吃的食品和什么都不需要特别补充。 多喝水和果汁，吃点杂粮全麦面包也是让肠胃休息，去除体内废弃物的好方法。

4、辣椒减肥法

辣椒可以加速血液循环，让身体出汗，比起脂肪更消耗体内，因此也被用作减肥的圣物。 但是辣椒是刺激性食物，吃多了，体重可能没减几公斤，但是胃痛、脱发、牙痛、皮肤老化等副作用先发生，真的不划算啊。

5、吃减肥药

虽然服用减肥药出问题的信息屡见不鲜，但以掀起减肥药热潮的最初“芬恩”为例，上市一年多后服用者心脏瓣膜损伤的副作用开始爆发。

尽管如此，快速减肥主义者正在追逐这个，但面对减肥热潮，医生呼吁，光吃药就能减肥是不正确的观念，胡乱吃药可能会导致假药，造成严重的后遗症。 所以，一般人绝对不可以服用减肥药。 不经过医生的咨询的话就妥当了。