【要闻】经典著作中的长寿之道（之九）孙思邈：人命至重 有贵千金

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唐代是封建社会的鼎盛时期，中医和养生学也在这段时间迅速发展到了高峰。 生活在这个时代的医药学家孙思邈，医德高尚，医术精湛，养生好，竟然能获得100岁以上的长寿。 孙思段落规定，医生必须以消除患者痛苦为唯一责任，其他的认为“没有欲望”，让医生为患者着想，尽量用便宜的药物治疗，要求“博极医源，精勤倦怠”。 他毕生精力充沛，汇集了许多人，汇集了历代医药经验的药物和养生经验，汇集了唐以前医学的大成，被称为古代医学的百科全书。 宗谕封他为“妙应真人”，子孙尊称他为“药王”。 他死后，人们为他建造寺庙，为上帝礼拜。
孙思邈少年易读，天资聪颖，7岁时能背诵千字副本，被称为“圣童”。 但是，小时候身体弱多病，所以立志学习医学，“觉得有悟性，附近中外有病者，有很多经济利益”。 他开辟了多条健身养生之路。 他的至理名言是“人命最高，高于千金”。 他在《千金要方》一书中提出，人们必须封锁名利、喜怒、声色、神思、散逸，“信顺日上榜，道德日安，幸福，不求寿”。 孙思邈总结了养生的秘诀，提出了有名的“养生十三法”。 这十三法包括发常梳、目常运、牙常叩打、漱玉津、耳常鼓、颜常洗、头常摇、腰常摇、腹常揉、摄谷道、膝常捻、常散步、足常揉。 传说他只有用这些方法锻炼身体，才能活到141岁。 另外，他认为“流水不会腐烂，枢机主教不是螃蟹，也是其运动”，每天强调“必须吸气，纠正腹泻，按摩诱惑”。 在服装方面重视简洁，适应寒温气修的变化和清洁，保护自己免受自然气候的不良影响。 饮食方面反对膏肓的浓厚味道、淡素的那种饮食，提倡“经常减少肉食、多吃饭”(“千金要方”)、“经常减轻甜食、经常吃大麦面、糙米等”，绝对不要厌倦。 他还指出，要注意个人卫生，要经常洗澡、熏香、漱口、磨牙等。
孙思邈养生理论体系全面阐述了其养生长寿的基本理论和做法、养生长寿的秘诀，文案丰富，面广，是中国乃至世界养生文化的瑰宝，至今值得我们学习借鉴。

胡彦玳瑁

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