“60年不洗澡破纪录 多久洗澡最适合”

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据伊朗媒体报道，伊朗南部80岁的翁哈吉认为，只有60年没洗澡，打破了印度辛格男性38年没洗澡的记录，“身体变干净才能生病”。 网民们相继发出“难以忍受”的呼声。 懒人听到大悦说:“不用洗澡也可以吧。” 反应最强烈的是，每天洗澡，早上一定冒着浓烟上班的白领们“晕倒”。 但是你真的要洗澡吗？ ——这个问题可能太简单了。 但是，你要精神饱满地洗澡吗？ 洗澡也能保健和致癌，所以请一定要知道哦！

我为什么必须泡澡？

环境中的污垢粒子每天都会蓄积在人暴露的皮肤上。 被衣物覆盖的大面积皮肤，永远不清晰:人体毛囊分泌油脂，这些物质积累，皮肤老化。 冬天，你可能容易注意到皮肤有点脱皮。 这是皮肤每天都有规律的动作，老化、坏死的表皮细胞脱了，新的细胞出来了。

浙江省立同德医院心身科副主任医师陈正昕也告诉记者:“洗澡后，人的血管扩张，因此精神上变得轻松舒适。”

2、60年不洗澡的皮肤产生保护障碍

经常洗澡的人，突然很久不洗澡了，皮肤覆盖的坏死表皮细胞越积累，时间越长，给细菌、真菌织上了一个非常舒适的温床。

“不洗澡的话，皮肤的细菌会感染，皮肤容易长疙瘩和肿块。 真菌感染后会长癣，”陶承军说。 这个事件的可怕之处在于，发生了这些病变，不需要有伤口，只要你是肮脏的人，就有可能进去。

哈吉的情况，可能正好相反。 他一洗澡就不舒服了。 “因为在他的身体里，积累了这些‘老膏药’，所以通过‘以毒攻毒’，有抵抗细菌、真菌的能力。 如果你让他把这些旧泥洗干净，就是洗掉了他的保护障碍。 可能真的病了。 ”。

所以，我想，哈奇不洗澡的最长期间，摸着就是一生。

三、洗澡频繁引起皮肤癌

最近，在来自墨西哥墨旭尤州立大学的皮肤病研究中，喜欢漂亮的女性们，洗澡太快的男性们也从头上泼了冷水。 洗澡太频繁会得皮肤癌。 对此，专家表示，长时间的高频洗澡确实会使皮肤更敏感和发炎。 炎症每天积累的产物是皮肤癌。 因为这个洗澡也有程度，通常一周2~3次就足够了。

一周只洗三次澡比较好

快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们洗澡的频率，频繁洗澡是与人们做它的初衷相反的结果，对健康有害。 对此，北京清华大学第二附属医院肿瘤科专家李继芬教授解释说，频繁洗澡会冲洗人体表面本来就少的皮脂。 皮脂越少，皮肤越干燥，越容易引起皮炎。 洗澡时用力揉搓会损伤表皮，容易使细菌真菌虚拟，引起皮肤感染。 另外，经常性的皮肤损伤会降低人体免疫力。 长期积累的炎症，有可能“升级”变成皮肤癌。

因此，节制是唯一可行的方法。 专家说，一周洗2~3次就够了，而且擦的力度也不太大。 身体的污垢不会影响健康，也有保护皮肤的作用。

2 .劣质洗发水致癌性高

不仅洗澡频率会引起健康问题，李继芬教授还指出，洗澡时采用劣质洗发水，会破坏头皮、手部皮肤的酸碱平衡，损伤表皮，增加患皮肤癌的概率。 据介绍，多种皮肤病的发生与皮肤表面ph值的“失控”有关。 通常皮肤表面的ph值维持在46，头皮维持在4.5~5.5。 如果皮肤和头皮受到超过缓冲能力的强酸和强碱物质，这些物质会引起局部皮肤和头皮的刺激反应，如红斑、瘙痒、脱屑、脱发等。 劣质洗发水的ph值是碱性的，这类洗发水的重金属经常超标，长时间采用会导致体内重金属排出困难，引起中毒反应，诱发皮肤癌。

因此，专家提醒，身份不明的韩语和日语等写有“洋文”的洗发水要慎重。 另外，选择洗发水要先闻，劣质洗发水的味道刺鼻，多倒也不容易起泡，洗完的时候黏糊糊的，可以分辨洗发水的好坏。

四、长寿沐浴法能轻松活上百岁

马寅初先生是我国有名的学者。 他100岁生日的时候，还没有精神，满脸通红。 小马生前曾说过:“对我身体最好的是洗热水澡和爬山两种。” 马老热的冷浴，四季不断，就像几十年如一日。

马老这种“长寿沐浴法”是1906年进入耶鲁大学深造时，向90多岁的美国医生学习的。

六、长寿“热冷浴”的做法

温浴的做法很简单，每天睡觉前用热水洗澡，使水的温度达到身体能够承受的程度。 洗完后在热水里“睡觉”15分钟。 洗澡后像往常一样出汗，3~4分钟后，洗冷水浴或用冷水淋浴。

热水澡需要“先加热再冷”。 马总是经过亲身体验，把“先加热后冷”的洗澡方法总结为三大好处:第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里的污垢随汗排出体外。 第二，热水可以使血液通畅，促进新陈代谢，使人精神爽快。 第三，全身血管洗个热水澡扩张，再洗个冷水澡收缩。 血管这样收缩，增强弹性，不易硬化，血压不高，总是能防止中风。 这确实是马长寿的原因。

七、那些人合不来？

为了健康长寿，也可以适用长寿沐浴法。 但是，据观察，平时洗澡的人洗完澡后，不是马上洗冷水澡，而是先洗澡，逐步降低热水的温度，花时间适应后，使用“先加热后冷却”的长寿洗澡法。

八、洗澡经常做三个“小动作”可以治病

因为一天都很忙，所以洗个热水澡会恢复疲惫的身体。 洗澡时做“小动作”，不仅会加速疲劳恢复，哪怕只是一点点，身体的小毛病也会很快变好。

很累经常擦脸

很多人累的时候揉揉脸，心情马上就会变得很清爽。

因为脸上分布着很多表情筋和敏感的神经，热水可以刺激这些神经，通过摩擦脸可以加速血液的流动，拉伸表情筋。 洗澡时洗脸的速度每秒一次，洗脸的速度3~5次，每次3分钟以上即可。

请注意。 40℃的温水最好能消除疲劳。 因为人体正常腋下体温37℃，体内温度40℃，40℃最接近人体体温。 水温过高，不仅消耗热量增多，无法消除疲劳，反而是辛辣水温过低，导致血管收缩，难以消除疲劳。

2、消化不良勤吸气

食欲不振时，饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，等身体暖和后用热水向胸部周围喷水，每隔5秒钟休息一分钟，重复5次。 洗澡在热水中浸泡20~30分钟，进行腹式呼吸(从鼻子吸气、腹胀、从嘴里吐气)，用少许凉水可以刺激腹部。 这凉热水的刺激会促进胃液的分泌，提高食欲。 胃酸过多、胃和十二指肠溃疡的人，可以通过在热水中浸泡3~4分钟来控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

用便秘揉肚子

洗澡的时候可以用手掌顺时针按摩腹部。 另外，腹部胀痛，大口呼吸，冲洗腹部，可以治疗慢性便秘，预防痔疮。 神经性便秘沿着肠子用40℃的热水冲3分钟左右，用25℃的热水冲10秒钟，重复5次就可以增加大肠的蠕动。

因此，淋浴可以节约时间，但只能刺激皮肤表面，而内脏得不到热量。 早上起来最适合淋浴。 这样可以唤醒身心，白天精力充沛地工作和学习。 睡觉前最好在浴缸里洗1到2个小时澡。