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自虐减肥成功的人没几个
饥饿疗法
是的，朋友推荐的做法中，最多的是这一类。 有人说千万不要吃主食，有人还说只吃肉不吃其他蔬菜水果有减肥的效果。 如果尝试过这样的做法的话，有瘦身快，但发胖也快的致命缺陷。 空腹疗法只能在不摄取碳水化合物时迅速减量，一旦重新开始摄取也没有效果。 另外，面食、豆制品肉类等富含b族维生素，而b族维生素对间接促进脂肪分解非常有效。 因为，只吃肉只会暂时变瘦。
微信的力矩减肥药
很多女孩子都很新鲜，看到WeChat朋友圈里的微商发布的“纯中药”、“纯天然减肥法”就很心动，花钱买回来一看，不是拉肚子，而是胃部不适。 我知道很多产品是黑心制造商偷梁交换柱的成分。 何况，这些普及的中药草本有任何合格证书和资质说明吗？ 也有依靠药物减肥容易反弹的现象，经常使用会变瘦，停止后会变胖。 我知道国际上对减肥成功的定义是减重后6个月内体重不会反弹！
反复发胖、消瘦，加速皮肤老化
过胖的频率过高，甚至专家也警告“注意促进老化，损害体质，导致皮肤松弛”。 这比一直胖还坏。 虽然你好像在减肥，但是似乎还是担心皮肤问题比较好。 不瘦到最后脸也会变老。 建议平时多涂些含有胶原蛋白、六胜肽等具有紧致效果的成分的辅食，防止皮肤突然变瘦容易松弛。
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标题：“这些减肥做法成千上万不要！”
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