“三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒”

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译文:随着健身热，很多餐厅的菜单开始宣传“吃饱了瘦了，不饿也没关系”。 这“军人减肥食品”风靡网络，不依赖减肥，减少热量，是否显示出他们英姿飒爽？ (来源:爱丽丝时尚网)

这个减肥食谱对饮料要求很高，不让喝汽水、果汁、柠檬茶等含糖饮料。 想喝饮料的话就喝黑咖啡。

第一天

早餐

1/2葡萄柚: 45千卡

一片全麦面包: 120千卡+两杯花生酱: 200千卡

一杯咖啡或茶(含咖啡因):5千卡

午饭

半罐水浸金枪鱼罐头: 150千卡

一片全麦面包: 120千卡

一杯咖啡或茶(含咖啡因):5千卡

晚餐

3oz肉(任意种类):300千卡

一杯青豆: 35千卡

半根香蕉: 50公斤，一个苹果: 75公斤

一杯冰淇淋: 300千卡

全天吸收: 1400千卡

第二天

早餐

1个鸡蛋: 75千卡

一片全麦面包: 120千卡

半根香蕉: 50公斤

午饭

一杯干奶酪: 230千卡

1个鸡蛋: 75千卡

5块苏打饼干: 70千卡

晚餐

两根香肠: 350千卡

碗西蓝花: 35千卡

半胡萝卜: 25千卡

半根香蕉: 50公斤

一杯冰淇淋: 300千卡

全天吸收: 1200千卡

第三天

早餐

5块苏打饼干: 70千卡

一片全脂牛奶奶酪: 120千卡

1个苹果: 75千卡

午饭

1个鸡蛋: 75千卡

一片全麦面包: 120千卡

晚餐

一罐水浸金枪鱼罐头: 150千卡

半根香蕉: 50公斤

一杯冰淇淋: 300千卡

全天吸收: 1200千卡

你害怕看每天的摄入量吗？ 热量在1500卡路里以下，不瘦也很难。 黑咖啡有助于提高身体的新陈代谢，花生酱有助于燃烧有害胆固醇。 全套食谱清除肠道垃圾，降低bmi。

大部分食材都买得很好，并不是很难咽下。 这个食谱比只有水煮的减肥清单味道更容易接受。

但是请注意，这个减肥食谱饭量很小，最多只能连续尝试三天。 一个月给自己排毒三天的机会也是个好选择~