“iPhone6腿如何练 让超模吉赛尔·邦辰告诉你”

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里德:躲过了a4腰，又来了6只iphone6。 女人为什么要为难女人！ 我们做梦都有吉赛尔·邦琴一样的美腿。 除了先天条件之外，超模也需要后天的训练哦！ 资料来源:时尚cosmo

躲过了a4的腰，又来了iphone6的脚。 女人为什么要为难女人！ 我们做梦都有吉赛尔·邦琴一样的美腿。 除了先天条件之外，超模也需要后天的训练哦！ 今天由cosmo分享给大家。 这是iphone6脚的正确打开方法。

什么是iphone6脚

你把手机放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6脚。 这已经成为下一代的美腿标准，挑战一下怎么样

识别脚粗细类型的方法

1、用手捏小腿的位置，捏一张皮就是肌肉型的。

2、脂肪型用手捏成一团，还有橘皮。

3、水肿型早上起来会感觉小腿鼓起，或者用手按小腿反弹得很慢。

水肿型小腿粗糙度如何应对

水肿型腿是由于体内水分失衡、血液循环不畅造成的。 为了帮助代谢毒素的排出，可以每天用热水泡。 饮食少的话，带盐的容易引起水肿。

肌肉型的腿很粗怎么办？

走楼梯会拉伸腿部肌肉，促进血液循环和脂肪燃烧。 肌肉型的腿最好不要碰高跟鞋。 虽然有点困扰，但是真的是良心的建议。

脂肪型腿粗怎么办？

不要吃太多运动，闭上嘴跺跺脚。 身体脂肪下降的话腿部也会得到改善，所以燃烧脂肪是最重要的。 多按摩脚，多拉长线条。

iphone6脚的秘籍在这里

step1:首先将脚离开比肩宽，下蹲时双手合十。 保持呼吸均匀性，双眼比平时更向前观察。

step2:进行跳跃动作时，需要注意重心。 这个动作不仅能燃烧腿部的脂肪，还能增强腿部的力量。

step3:先吸气，然后身体向内转动。 左右交替，这个动作会加速腿部的血液循环。

step4:与普通大腿内侧的动作不同，屈膝张开需要缩回腿，整体动作必须减轻。

想要i6脚，大腿外侧的肉也不能忽视哦！ 手臂和腿部同步伸展，让身体线条更加美丽。

大腿内侧是最容易储存脂肪的部位，侧踢是消除内侧赘肉最好的动作。 踢球的时候一定要用脚尖移动腿。 不要在大腿上用力。 不这样做的话会变成肌肉腿。

step7:吮吸腿部，伸展手臂，充分燃烧大腿内侧的脂肪。 做了10次之后，换到另一边。 o蜜们，几个月来你都能拥有完美的i6腿！